Hade egentligen tänkt redigera lite bilder ikväll och lägga upp här på bloggen. Nu blev det inte så. Fick till ett väldigt sent pass idag och är inte sugen på att sitta uppe halva natten. Får fortsätta med bilderna en annan dag...

Fick en trevlig och spännande kommentar från Mika idag. Kommer att svara på den under morgondagen och han tog upp ett par saker jag känner att jag vill fördjupa mig i. Tack Mika!!

...men jag fick ihop ett litet snabbpass på kvällen och jäklar vad stark jag känner mig! Skulle egentligen börjat repsa idag, men jag kände mig sugen på att singla lite idag och jag kör ju ibland lite mer bara för att det är skoj =). Fick på ett lätt och bra marklyft på 230 och det känndes bra(den kommer att kännas imorgon...)! Dessutom lite andra övningar. Blev såhär:

Marklyft: dubbel 160, singel 190, singel 210 och singel 230 (hade nog gått en dubbel om jag velat!).

+ 2 sorters axlar, 2 sorters press, rotation och hopp

Här är marklyftet. Tack för filmningen till Janne V!!

 

Janne Kinnunen

26 mars 2013 12:50

Såg löjligt lätt ut!
Grymt :)

André Aldenhov

26 mars 2013 15:07

Tack Janne!
Jo, den bara flög upp. Ändå var det en "ökning" med 20 kilo, så jag ville inte gå på hårdare. Men det finns ju plats för mer =)!
André

 

Claes

26 mars 2013 16:18

:O............

André Aldenhov

26 mars 2013 17:25

=)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...