Direktlänk till inlägg 2 april 2013
Idag blev det ett litet morgonpass. Passade på att lägga lite extra tid på att mjuka upp lår/vader/knä. Dessutom vilade jag benen helt . Körde ett par "supersets-varv" i gymet +lite annat. Såhär såg passet ut:
motionscykel(lågt motstånd/hög hastighet)4 minuter
gymvarv(superset)mage, 2 sorters rodd, 3 sorters press, bic/tric och axlar* 2 varv
motionscykel(lågt motstånd/hög hastighet)4 minuter
bänk bred*5 set ( 6:a på 70 i sista setet)
rotation
motionscykel(lågt motstånd/hög hastighet)4 minuter
+lite rörlighet lår/knäled
Inget jättejobbigt pass, men jag hoppas framförallt att jag kan få rätt på knäproblemet om jag jobbar aktivt med en lösning. Kändes iallafall väldigt bra direkt efter träningen =)!
Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...
Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...
Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...
Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...
Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |||
29 | 30 | ||||||||
|