Idag är det vila igen, men tror att jag haft rejäl nytta av dagen ändå: massagebehandling! Mest på låren för att långsiktigt arbeta bort ett bekymmer, men även en del på trapsen p.g.a senaste dagarnas nackspärr. Faktiskt lite värre förut men efter behandlig blev det bättre. Vi hittade ett problemområde i vänster lår men Jukka jobbade bort det med. Tack till honom!! Vi körde även en behandling på hans rygg. Han hade jätteproblem igår och visserligen lite bättre idag men fortfarande stelt. Tror att vi hittade området i höger "limpa" och att vi fick fixat det. Vi får väl se...

Kollar lite på EM. Kul att kolla 77:an. Trevlig rycktävling och även stöten verkar ha potential. Men det är märkligt vad många som går in väl högt... Dessutom är det alltid trevligt att höra Jocke Nolsjö kommentera. Hög nivå även på honom! Fortsätt så Jocke!

Sugen på både ryck och knäböjstege imorgon. Vilket blir det? Eller båda? Eller inget av det? Beror på nur nacken känns tror jag.

Har använt så mycket både blå och grön häst idag (och en massa Cai Pan såklart)att det krävs en extra kvällsdusch. Dax för den nu.

Galet många besök på bloggen idag! Stort tack till er alla som är inne och kollar! Ökar min motivation att fortsätta skriva! Fortsätt fortsätt...

 

Johnny

11 april 2013 22:57

Har också kollat lite på EM såklart:) Tycker det är mycket kul med våra svenska damer som gör riktigt bra ifrån sig. Ser du jobbat med återhämtning/vila idag.. tänkte kolla med dig hur din syn på kosttillskott är i detta hänseende? Tycker du själv att kosttillskott hjälper/ har hjälpt dig att snabbare återhämta dig från träning? isf vad rekomenderar du?
Ha de gött och lycka till i morgon!

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

13 april 2013 10:28

Jo visst använder jag kosttillskott då och då. Multivitamin året runt för att stötta immunförsvaret. Gärna rosenrot och jag använde fiskolja under senaste LCHF-perioden.
Tyngre perioder använder jag gärna kreatin för återhämtningen.
Ursäkta att svaret dröjt lite, det har varit en hel del aktiviteter utanför gymet ett tag...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...