Nu ska jag redovisa dagens pass och även lägga upp en liten film. Hade alltså tänkt ladda på med ryck om nacke och rygg höll. Kändes riktigt bra efter lite extra uppvärmning med ryckknäböj. Jäkligt bra övning! Borde vara förbjudet att rycka utan ryckknäböj... Såhär blev passet:

Ryck: dubbel på 70, dubbel 80, singel 90, dubbel 100 och trippel 107 (tänkte dubbel men det blev en extra!)

2 sorters press, bic/tric, latsdrag och hopp

Kul med en trippel på 107. Galet lätt även om jag kastade stången åt höger och vänster på alla tre, iallafall ettan och trean. Nedan kommer filmen. TÄVLING: gissa vem som filmar/coachar(ni som tränar på Marks TK får inte vara med...).

Snabbinlägg: Visste inte om det skulle gå att träna idag efterson ryggen/nacken var så dåliga i flera dagar. Kände visserligen igår när jag fick behandling att det tog bra, men var som sagt osäker hela passet idag...

...fast det blev ett ryckpass till slut. Däremot körde jag inga knäböj, det får bli någon annan gång...

...och detaljer + en liten film kommer senare ikväll. Dessutom kommer det att kompletteras med en liten "tävling" =).