Lite väl öm i knäna för att jag ska känna mig lugn och trygg. Men inte riktigt jättefel ändå. Fortsätter jobba med rörlighet och hoppas att det hjälper.

Körde ett behagligt vilopass fast tog i ganska bra. Dessutom ordentlig värmning och rörlighetsövningar för att skona kroppen. Körde såhär:

Ryckknäböjningar*6 set

armdrag, rodd, bic/tric, 2 sorters bencurl, 2 sorters press, axlar och latsdrag

rörlighetsövningar i 3 punkter

Tror att jag med lite flyt kan få upp värme och rörlighet såpass att det går att lyfta på söndag, men det är naturligtvis oroande att knäproblemen börjat påverka träningen/träningsupplägget. Alltså jag tvingas undvika vissa övningar och vissa övningar går inte att köra riktigt som jag tänkt. Tråkigt, men så är spelets regler =).

 

Johnny

26 april 2013 16:49

Är säker på att du har ordning på kroppen tills på söndag;)

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

26 april 2013 18:39

Hoppas du har rätt =)! Just nu är det inte mycket som känns bra kring knäna. Bara att vänta och se...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...