Igår var det en liten sväng till gymet. Väldigt trött i knä och lite öm i armbågen efter förra passets lätt-ryck. Men då måste man naturligtvis köra knäböj och ryck igen =)! Rejäl värmning och lätta vikter såklart. Kändes helt OK. 5x5 knäböj och lite dubbla och trippla ryck. Avrundade med en del i hantelgymet. Lade på lite extra i några av övningarna. Ganska nöjd med det här passet faktiskt.

 

Claes

5 oktober 2014 16:40

kör du progression på 5x5 böjen? typ höja 2.5kg per pass?

André Aldenhov

6 oktober 2014 20:19

Jepp, fast kanske inte från ena passet till nästa. Snarare så att när det känns bra så kommer den höjningen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...