Då har jag äntligen höjt svårighetsgraden på min rehab. Kör de nya övningarna som jag jobbade fram ihop med sjukgymnasten. Ska bli spännande imorgon. Hoppas det känns bra. Fast det var ingenting som kändes konstigt när jag gjorde övningarna, även om jag tryckte på ganska hårt och det gör ganska ont emellanåt. Utvärdering imorgon alltså och sen kör jag vidare!!

Snart blir det lite mindre jobb och då kommer det förmodligen att bli lite mer fys. Dessutom börjar det snart bli dax att dra igång sommarträningen. Ska nog ner en runda till TK nu i veckan och snacka ihop mig lite med de som kanske kommer att vilja köra lite "special" under sommaren. Då kan jag även passa på att börja jobba med de nya rehabövningarna. Låter som en bra plan =).

Då var första sjukgymnastbesöket avklarat och det gick riktigt bra, tycker jag. Bra diskussioner om vilka övningar som ska köras och jag fick bekräftat att jag låg rätt i planen. Det blev ett par nya övningar, några övningar där jag höjer svårighetsgraden och dessutom är det dax att börja belasta/ köra gym. Bencurl fram kommer att bli bekymmersamt, men i övrigt ska jag nog kunna komma igång ganska snabbt. Största problemet just nu är att jag har så klena ben. Han sa åt mig att spänna lårens framsida och när jag gjorde det, så pekade han på dem och sade: -Du ser ju själv. Inte konstigt att du har ont, så klena som dom är.

...så nu kommer jag att börja med lite belastning på cykeln och jag kommer att åka till gymet ibland. Nu kör vi!!

...och rehaben fortsätter som vanligt. Jäklar vad tråkigt det börja bli! Men motivationen är fortfarande relativt hög, så jag fortsätter ändå. Dessutom ska jag ju till mitt första sjukgymast-pass imorgon och resultatet av det besöket kan ju skapa en förädring i rehab. Förhoppningsvis åt rätt håll..

...och jag körde mina 5 övningar + 10 minuter cykel...

Snart dax för sjukgymnastik. Börjar imorgon. Hoppas verkligen att det ska funka bra och att det ska dyka upp lite goda nyheter. T.ex att det är fritt fram att börja köra lite styrka på benet. Ärligt talat så känns det inte speciellt lovande, men hoppas kan man ju...

...och mina rehabövningar fortsätter jag med. Cykel + de 5 övningarna. Ny har det gått mer än 3 veckor och visst känner jag lite skillnad. Men jag har hela tiden misstänkt att det även finns ett muskulärt bekymmer och den misstanken lever kvar. Men jag fortsätter fokusera på övningarna och förbereder mig för att ta nästa steg i processen. Det ska ju trots allt ta 6 månader, så...

Ojojoj vad jag varit dålig på att uppdatera den senaste tiden! Men det finns ju inte så mycket att skriva om just nu... Nåja, en del mindre förändringar sker ju i min rehab och på onsdag börjar sjukgymnastiken. Den är jag väldigt nyfiken på. Dessutom är det nu 3 veckor sen operationen och jag går in i en ny fas av rehab: styrketräning i maskiner. Dessutom löpträning, men jag nöjer mig nog med promenader, åtminstone i början. Tänker dessutom avvakta med maskinerna tills jag hört vad som sägs hos sjukgymnasten. Tills dess fortsätter jag med mina 5 övningar+cykel, som för övrigt kännts ganska bra de 2 senaste dagarna. Hoppet lever och levern hoppas =)!

Kämpar hårt med att hitta den där lilla tiden om behövs för min rehab. För det mesta går det bra, fast detfinns inte så mycket tid över för annat. Inte direkt läge för längre pass, så det passar ju bra med lite rehab istället =).

Cyklade bra idagoch körde dessutom de andra 5 övningarna. Pressar ganska hårt på övningen där jag böjer benet. Inte speciellt skönt... På onsdag börjar sjukgymnastiken och den har jag höga förhoppningar/ förväntningar på. änner att jag fortfarande är väldigt motivera, men ibland börjar modet falla...

Att gå i trappor med mitt nyopererade knä funkar allt bättre. Men samtidigt känns knäet allt stelare. Kan vara inbillning och bero på att jag "testar" knäets rörlighet allt mer. Verkar dessutom lite vätskefyllt. Hmmm....