Idag gick det bättre. Med ute-träningen alltså. Claes och Daniel gick på ganska tufft med hopp/ sprint/kast. Daniel imponerar ju alltid, men även Claes är grym här. Vi hade ett långt samtal (eller var det en monolog...) om vikten av dragträning, men jag måste medge att han visade på bakåtkasten att han ligger bra till i den explosiva fasen. Nästa vecka är jag inte på plats, grabbarna får köra på egen hand. Därefter kommer jag (förmodligen) att vara på plats varje onsdag under sommaren för att "styra upp" ute-träningen.

...och jäklar vad Daniels "Kina-puffar" var grymma. Så pass bra att jag var "tvungen" att hålla (ännu en...) monolog. Nu tror jag att dom vet vad som finns att veta om Peter Ylisuvanto =).

...men Claes har ljumsk-problem och det är bekymmersamt. Går nog åt rätt håll, fast sakta. Ibland blir det bakslag. Trist! Fast det är bra tid på året nu att jobba långsiktigt. Hoppas hans tålamod håller, för jag tror att det kommer att bli bra till slut!

...och även Sots, Grablev, Sabanis, Peshalov m.fl avhandlades ikväll...

Igår var det dax för sommartränings-special igen. Hopp/ sprint och kast. Naturligtvis var det ett rejält åskväder som drog förbi precis då, så det kändes inte helt OK att stå nere i brinken bland träden just då... Men vi gör ett nytt försök imorgon. Hoppas att det blir ett gäng som hänger på.

...men det blev naturligtvis lite annan körning på gymet istället. Själv gjorde jag ett "normalpass", d.v.s rehab och lite hantlar. Kul att kolla lite extra när de andra tränade. Bra ryckmark på Daniel, snygga lyft på Gabriel och Michael är ju alltid lika stark i bänken =)!

...och sen är det ju kul att bara prata lite om tyngdlyftningen och livet ibland. Låter som om Daniel har en bra plan och att han tänker rätt. Spännande att följa.

...men jag har fortfarande inte fattat varför Ragnar och Oskar saknades på SM...

Bara för att belysa hur långt ifrån SM-formen jag befinner mig nu:

Gjorde ett riktigt bra pass med rehab och lite annat. Så här bra har knäet inte känts sen operationen. Spelade 40 minuter "strand-tennis" och sen ner till gymet och körde hela den vanliga rutinen med rörlighet, cykel, hantelgym, armdrag/rodd och rotationer. Dessutom körde jag benspark med 2 kilo + att jag gjorde en 5:a i knäböj fram på 20 kilo. Det är alltså en bit kvar till de stora resultaten =)...

...men roligt är det att köra när det känns bättrer i knäet! Nu kör vi!!!

Har ju inte varit på plats i Borås för att avnjuta årets SM. Har sett en hel del över streamen ( bra jobbat Patrik!) och det är ju trevligt det med. Men det är verkligen inte samma sak som att vara på plats! Det går såklart inte att dra några direkta slutsatser utifrån något man sett på en videoupptagning. Har jag förstått saken rätt, så har en av årets stora SM-snackisar varit domarnivån. Intressant... Nog för att man kan flippa lite över ett enstaka domslut, men att den samlade domarkåren ska ha "klappat ihop" under SM skulle vara något nytt!! Undrar hur det var. Det jag såg över "streamen" var ibland ganska förvirrande. Men som sagt; det som ses över videolänk kan ju inte användas som bevis. Berätta gärna lite om detta om ni sett det live =)!!

...och var fanns Oskar och Ragnar?

...och tjejerna är ju bäst som vanligt!!

...fast många av "Gubbarna" är också jäkligt bra!!

...och en del av de yngre också!!

...och jäklar vad det hade varit kul att vara med!!!

SM rullar på för fullt just nu. Herrarna idag och damerna imorgon. Ska bli spännande att höra hur det gått. Hoppas på många bra resultat =)!

Själv sitter jag här och funderar på dagens rehab-upplägg. Tycker mig kunna känna att det känns bättre efter att ha vilat några dagar. Ingen svullnad. Tror att jag gjorde rätt i att vila litegrann. Men nu blir det nya tag och ikväll sitter jag nog en stund på cykeln.

...och imorgon blir det (förmodligen) gymet. Börjar bli riktigt sugen nu. Både på att köra "normala" gymövningar och på att köra lite tuffare rörlighetsträning med och utan belastning.

Jag har ju tidigare berättat här i bloggen att detta är en träningsblogg. Det ställer till ett problem när jag inte tränar speciellt mycket. Det finns liksom inget att blogga om då. Dessutom undviker jag medvetet att berätta en massa om mitt "andra" liv, det vill säga mitt riktiga liv, det som händer utanför gymet. Visserligen hänger allt i livet ihop med träningen, men jag har ändå valt att försöka separera träning från annat i just den här bloggen.

...men idag tänker jag berätta att jag varit (eller är) i Malmö på en klass-återträff. Det har varit fantastiskt kul och jag tror, allvarligt talat, att jag lärt mig någonting om mig själv ikväll. Men framförallt har jag lärt mig en massa om andra människor. Det har varit fantastiskt givande att lyssna på berättelser om både en samtid och en dåtid. Kanske det som Torbjörn Flygt ville berätta om...

...och för övrigt så hoppas jag att SM i Borås blir en succé!! Hade varit underbart att få vara med och tävla på "hemmaplan", men man kan ju inte få allt...

Såå mycket bättre rehab-pass idag! Visst gör det för ont nu när jag pressar knärörligheten i botten, men knäböjen känns mycket bättre nu. Ärligt talat; jag undrar om jag verkligen kan pressa sittdjupet så mycket längre. Det är kanske därför det gör så ont när jag pressar på, jag har nått ner till den rörlighet jag hade före operationen. Kanske ska vara lite försiktig med att pressa så mycket hårdare... Ska ta det lite lugnt där och satsa mera på att jobba upp rörlighet i de andra sittpunkterna d.v.s höft/ljumske och fotled.

Åter till dagens pass. Knäböjen och bencurl/ bvenspark kändes bättre idag än förut. Körde dessutom genom den "vanliga" rutinen: 10 småövningar i hantelgymet+ lite bänk, rodd, armdrag press och GM. Bra pass!! Just det, lite cykel blev det också =).

...och ett extra stort tack till dig som hängde Hugos kvarglömda jacka på "min" plats! Han blev jätteglad =)!!

Jösses vad det går dåligt med bloggandet nu då... Men det verkar hänga ihop med hur det går med rehab och annan träning. Har jobbigt med rörligheten i knäet, får inte till några bra pass i gymet och det gör så jäkla ont när jag jobbar med trycket i benet. Så jäkla tråkigt! Fast en del rörlighetsträning blir det ändå, även om gårdagen kändes som ett rejält kliv bakåt...

Desto roligare då att sommarträningen är igång! 4 glada TK.are som körde sprint, hopp och kast. Riktigt bra! Hoppas de (och kanske några till...) hänger på. Det är bra träning och nyttig omväxling mot det vanliga gym-harvandet. Onsdagar klockan 17 i Brinken.

...men idag blir det nog både cykel och gym. Ska försöka "tvinga" igång kroppen igen nu. TBS typ...

...och så hoppas jag att Claes gamla ruttna ben snart blir bra igen. Trist när han inte kan köra för fullt!