Kolla in omröstningen i vänstermarginalen!

Rösta!

=)!

Här kommer några olika ryck-bilder av varierande årgång. Den första är från USM Falun -85. Den andra är från Bosön i mitten på 90-talet och de 2 sista är från ett läger i Savannah -95. Läste i min gamla träningsdagbok om den sista bilden att det var mitt lättaste 140-ryck någonsin. Sitter väldigt illa, men tydligen lätt iallafall =).

Hittade en underbar gammal lagbild. Så unga vi var =). Många minnen, många man saknar. Många tankar som dyker upp när man får se alla dessa gamla skivstångskrigare samlade på en bild. Glädje =)!

Idag blev det ett litet morgonpass. Passade på att lägga lite extra tid på att mjuka upp lår/vader/knä. Dessutom vilade jag benen helt . Körde ett par "supersets-varv" i gymet +lite annat. Såhär såg passet ut:

motionscykel(lågt motstånd/hög hastighet)4 minuter

gymvarv(superset)mage, 2 sorters rodd, 3 sorters press, bic/tric och axlar* 2 varv

motionscykel(lågt motstånd/hög hastighet)4 minuter

bänk bred*5 set ( 6:a på 70 i sista setet)

rotation

motionscykel(lågt motstånd/hög hastighet)4 minuter

+lite rörlighet lår/knäled

Inget jättejobbigt pass, men jag hoppas framförallt att jag kan få rätt på knäproblemet om jag jobbar aktivt med en lösning. Kändes iallafall väldigt bra direkt efter träningen =)!