Det blir inget jätteinlägg nu. Kanske utvecklar dagens pass lite mera imorgon. Men jag kan iallafall redovisa vad jag körde. Det blev lite vändningar, fast inte reps som jag hade tänkt. Hade inte orken idag. Avslutade med en singel på 162 som var bra och jag laddade för en dubbel men jag hade inte skallen med mig så det blev ett drag på 2:an. Ganska skämmigt, det är ju inte riktigt likt mig... Fast ettan var bra nog och det får duga... Dessutom bra stötdrag på 175 och 190.

stötvändning: 3 singlar på 100, 2 singlar på 115, singlar på 130, 145 och 162

stötdrag: dubbla på 110, 140, 160, 175 och 190

Bänk bred: femmor på 50, 60 och 70

dessutom hopp, rotation och axlar

Vändningen på 162 och stötdragen på 190 finns på film. Får se om jag får upp dom på bloggen under morgondagen. Lite pinsamt att lägga upp en klockren "bang", fast jag bloggar i både medgång och motgång! Aldanov!!

 

Johnny

9 april 2013 23:06

Mkt kul o se! du vänder ju snart dina gamla rekord vikter.. Hur bär du dig åt;)?

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

10 april 2013 08:18

Hehehe... Har en bit kvar, men jag jobbar vidare;-)!
Hoppas få upp filmen i kväll, annars blir det imorgon.
Lycka till med din egen träning och allt annat!
André

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...