Har alltså varit hos läkaren och fått knäet "godkänt". Ingenting som gått av /var trasigt. Har dessutom genomfört en del tester i "skarpt läge" på Marks TK och kan bara konstatera att det inte är något större fel på mitt knä (bl.a. styrkeryck på 70 kilo HELT smärtfritt). Men: någonting är väldigt fel i en av musklerna ovanför knäet. Stenhårt och ömt i 2 punkter, dels där muskeln fäster(eller bör fästa...) och dels i en punkt ovanför(där det är stenhårt). Har upplevt en liknande känsla i armen en gång och den gången hade jag dragit av en del muskelfibrer (enligt pålitlig läkare efter undersökning). Misstänker något liknande nu. Tänker försöka få det undersökt av expert imorgon.

Fick däremot kört:

Styrkeryck: tripplar på 40*3 set och 50*2 set, dubbla på 60*2 set och singlar på 70*2 set

Bänk bred: femmor på 40, 50, 60, 70, 80 och 90

dips, armdrag, 2 sorters rodd, axlar, press, hantelstöt, biceps

försöker få ihop ett träningsläger på lördag men det går trögt...

Nu blir det grillat =)!!

 

Viktor Sjölin

6 juni 2013 21:12

Kanske inte så trögt ändå, vi är minst 3 boråsare som kommer, se om vi får med en fjärde. En sån här röd, fin dag har jag för första gången testat att köra dubbelpass, det gjorde jag tillsammans med Dennis som gjort det några gånger tidigare. Kan tänka mig att du har en hel del erfarenhet av dubbelpass; hur man ska lägga upp osv, kanske något att skriva om - lite träningslära. Imorn blir det lite lätt så är vi redo på lördag :)

André Aldenhov

7 juni 2013 12:56

Dubbelpass är intressant. Kan vi prata om på lördag.
Även Axel kommer men tyvärr inte Daniel.

ses på lördag =)!
A.

 

Mika

6 juni 2013 22:06

Kan vara ledkapseln som spruckit lite när det har glidit. Ont men inte så farligt( stel het smärta från blödning/vätska). Kompressionslinda efter träning, även om du bara kör "lätt" fram till SM så kommer det gå vägen..gäller bara våga lita på sin egen förmåga trots att man tycker att man saknar bevis från träningen.

http://frankironman.wordpress.com

André Aldenhov

7 juni 2013 12:57

Tack för tipsen och peppningen! Betyder oerhört mycket just nu eftersom jag inte helt gett upp än!!
Ha det underbart!
A.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...