...och här kommer de 3 sista filmerna från dagens läger hos Marks TK. Nu handlar det om knäböjningar fram med stege. Stegen genomfördes med 2:or i 4 steg. Allt detta i 2 set. Såhär såg det ut:

  Tyvärr fick jag inte filmat enligt rättvisefördelningen, utan det blev lite mer fokus på våra gäster från Borås. Nåja, mera fokus på "hemmalyftarna" nästa gång...

För övrigt kördes den tidigare ryck-komben enligt modellen: ryckdrag+styrkeryck+ryckhäng+ryck. Ett bra sätt att köra lyft under sommaren. Behåller explosivitet fast på en lägre intensitet(styrkerycket begränsar belastningen) samt upprätthåller en bra repsvolym (för uthållighetens skull).

Vi avslutade dagen med explosiva vristhopp(efter nedhopp) samt hantelstöt.
   
  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...