Fick kört lite explosivt idag, precis som planerat. Dessutom några lätta knäböjningar och lite bencurl =). Körde pressvändning+överstöt och gjorde knäböjning efter pressvändningen upp till 100 kilo. Kändes ganska bra. Sen tog jag några lyft till upp till 127 kilo. Min gissning är att jag kan behålla prognosen 140 kilo inför SM 2013. Slänger upp lite film på 120 och 127-lyften senare.

pressvändning+ överstöt: singlar på 40, 60, 70, 80, 90, 100, 110, 120 och 127

bic/tric, latsdrag och bencurl fram/bak

lunch:proteindrink

mellan: tacobuffet(mycket köttfärs och grönsaker!!)

kväll:200 gram keso

Har massor av energi för träning! Maten funkar =)!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...