Direktlänk till inlägg 20 juni 2013
Tidig träning idag. Körde precis som planerat. Lade på lite extra i gymet för att överträna litegrann. Passiv vila imorgon.
Körde alltså en special-komb i stöt. Typ:pressvändning med markerat stopp, därefter sjunka ner i sitt+överstöt. Vartannat set (jämna vikter) gjorde jag dessutom ännu en pressvändning efter överstöten+ en knäböjning. Allt för att testa/mjuka upp knä/lår litegrann + att pressa uthålligheten en aning. Även idag högt tempo med kort vila. Har filmat de två sista seten så det lägger jag upp lite senare ikväll.
pressvändn/sjunk+överstöt(+pressv+knäböj på jämna vikter): singlar på 60, 70, 80, 90, 100, 110, 120
bänk bred: 5:or på 50, 70, 80
rotation, armdrag, 2 sorters rodd, latsdrag, 2 sorters press, 2 sorters axlar, bic/tric, 2 sorters bencurl och hopp
Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...
Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...
Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...
Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...
Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 |
18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||
|