Gymet idag! Gick på ganska tufft. Inte så att jag gjorde några resultat såklart, men jag fick till en hyfsad bredd på passet. Gymvarv, rörlighet, knäböj och några lyft. Kul! Fast det var tufft för knäet. Kände av det precis under passet, fast nu efteråt så känns det ju ganska OK. Men det blir absolut knävila imorgon!

...och det är kul att träffa alla träningsvilliga lagkamrater på gymet en fredag-kväll! Snacka topp-upplägg med Claes och förkylnings-problematik med Jukka. Rehab-tankar med Daniel och handleds-framsteg med Gabriel.

...och snart närmar jag mig förmodligen ögonblicket då kroppen kommer att berätta för mig om jag kan ladda på igen, eller om mina fys-utmaningar i framtiden kommer att se ut på ett annat sätt. Hoppet lever...

Igår blev det lite bättre körning. Både ben och drag, där jag tog ett litet kliv framåt i knäböjen. Lade dessutom på en extra 5:a i bensparken. Kompletterade med hopp. Dessutom blev det ett bra gym-varv, med lite extra rotation och axlar. Bra pass!

...och ett trevligt snack på lunchen med en gammal lyftkollega från Trelle. Jäklar vad bra han kör nuförtiden! Coolt!

Fick en galen träningsvärk efter förra passet och det är ju gött på sitt sätt =). Var inte riktigt van vid knäböj och då blir det så. Men idag fanns det bara ett sätt att följa upp det passet: mera knäböj! Dessutom ökade jag lite i benspark och nu är jag lite öm i knäna... Jaja, ett steg framåt. Tror jag...

Så idag var det dax för lite knäböj igen. Ganska mycket uppvärmning med benspark (eller bensträck som den borde heta) och 5x5 på 40 kilo. Därefter lite 3:or på 60 och 80 med avslut på singel 100. Kändes helt OK. Därefter inget mer. Vilar ut bröstryggen lite.

Annars handlade passet mest om snack kring anatomi och bänkpress. Där hade jag nog inte så mycket att tillföra... Fast jag har nog mina aningar om hur man bör köra bänk...

Det blev ännu ett litet gymvarv igår. Har inte så mycket energi över nu, varken för träning eller för att skriva. Vi får väl se om energin snart kommer tillbaks...

Jahaja... har inte ens omnämt fredagens träning och nu har jag även hunnit med ett söndags-pass. Nåja, det var inga märkvärdigheter. Körde några varv i gymet både i fredags och idag. Lyckades dock hålla bra tempo och det gör ju inget om jag börjar jobba upp lite flås. Men visst är det långt kvar...

Kanske äntligen blivit frisk?!? Känns bättre iallafall, men jäklar vad trött jag är fortfarande. Kommer nog att ta lång tid innan jag har fullt tryck i kroppen igen. Men det är ju bara att ha lite tålamod, så är jag förhoppningsvis snart igång igen.

...men det blev faktiskt ett litet lugnt pass idag. 10 minuter cykel, lite rörlighet och ett gymvarv. Skönt att iallafall få litegrann...

Dagens pass avklarat! Eller om det var 2 pass?!? Först ett pass core och sen ett pass cardio direkt efter. Det absolut jobbigaste jag gjort i hela mitt liv! Ingen njutning direkt och ännu jäkligare lär det ju bli de närmaste 2 dagarna... Fast lite gött nu efteråt =).