Ännu en dag i förkylningens tecken. Fortfarande inte jättesjuk, men har ett rejält energitapp. Känner att om jag trycker på med kroppen så kommer det förmodligen både att göra ont och bryta ut värre så jag fortsätter att hålla mig passiv. Har dock vissa förhoppningar om att kanske kunna vara igång framåt söndag-måndag.

...och det är Vita Hästen-Malmö ikväll. 18 års väntan är över!!

Jäkla förkylning... Inte jätteförkyld men jag tar det ändå lite lugnt för att inte "tvinga fram" en värre förkylning än nödvändigt. Men nu vill jag absolut börja träna igen, åtminstone lite fys här hemma. Men men...

Helt otränad ( eller åtminstone väldigt dåligt lyft-tränad ) så gick jag på med olika varianter av lyft 3 dagar i rad. Oväntat att det blev en nackspärr idag... Nåja, det var inte en riktig värsting, utan bara stelt och viss smärta. Hade ändå inte tänkt gyma idag, utan planen sade hemmaträning. Lite rehabcykel bara. Men eftersom att även en förkylning kickade in idag, så valde jag passiv vila. Ingen jätteförkylning än så länge. Om det inte blir värre så är jag helnöjd. Håller tummarna...

Ibland glömmer man bort hur otroligt lyckligt lottad man är. Letar fel på ett gammalt knä eller gnäller över att man har lite ont i halsen typ... Tänker istället berätta hur glad jag är över att få tillhöra den fantastiska gemenskapen nere på Marks TK. Varenda en som tränar där är viktig, får ta plats och sätter sin prägel på klubbe. Tror dessutom att alla känner sig sedda och uppskattade. Fantastiskt!

...men gymträning för 3:dje dagen i rad blev nog lite mer än vad jag orkar med. Nu får jag låta bli att gå dit imorgon och kanske även på onsdag. Men det är inte fel att överträna, bara jag inte fortsätter trycka på för hårt. Kör lite rehab/fys hemma och sen är jag snart på gymet igen. Försöker att metodiskt flytta fram positionerna...

Det blev uppmjukning, lätta 5x5 i knäböj och några ryck. Ja och ett gymvarv förståss =).

Bra pass ihop med Claes och Axel. Gjorde ett par gymvarv och en del olika drag. Kände i knäet idag att jag fortfarande ( och förmodligen en lång tid framöver...) har problem med att köra "tunga" ben två dagar i rad. Hur bra passet än känns, så finns där en liten överbelastning att vila bort. Men nu några timmar senare så känns det helt okej. Kanske börjar närma mig en såpass bra återhämtning att jag kan köra  två dagar i rad.

...och Axel har lite muskel-krångel inför JSM. Bekymmersamt, men vi har arbetat fram en plan. Michael L spelar en viktig roll i den planen, både på kort och lång sikt!!

...och Claes fortsätter leverera. Gick från lite halvknackiga 80-ryck till riktiga fullträffar på 100 och uppåt, bara på några små justeringar. Han jobbar genom lyften väldigt bra nu! Vi hade dessutom ett bra resonemang kring dragtäningen (ihop med all annan träning såklart) inför de närmaste 12 veckorna. Han hade redan en bra idé, så vi bara modifierade den en aning. Sen gjorde han ett kanonbra dragpass med!!

Fokus på knäböj idag. Körde uppvärmningsritualen och ett gymvarv. Därefter bara knäböj. Fast inte så överdrivet mycket. Gjorde 5x5 på uppvärmningsvikten och sen gjorde jag några 5or på några högre vikter. Gjorde inte direkt ont, så jag är nöjd.

...och imorgon är träning inbokad ihop med några andra på TK. Kul!!

Körde ett "hemma-pass" igår. Inte riktigt detsamma som att lägga en timme på gymet, men klart bättre än att inte köra någonting alls. Cykel och kettlebell blev det. Hade tänkt göra samma sak idag, men hela dagsplanen blev en aning förskjuten och jag var inte sugen på att träna efter klockan 9 på kvällen. Får väl kompensera detta med ett par hyfsade pass i helgen...

Igår körde jag genom kroppen ett varv. Dubbelt gym-varv, lättare drag och några sitt-ryck. Bra känsla i kroppen. Idag blev det omöjligt med fys, men imorgon ska jag få till lite aktivitet igen. Det blir inte gym, men lite cykel och kettlebell ska jag ordna iallafall!!