Här kommer inlägget som jag försökte få upp igår. handlar om gårdagens träning. Har gjort 3 små filmer och väljer att lägga upp en film per inlägg. Den första filmen kommer från gårdagens ryckpass (och det gör även den andra). Ett väldigt lätt men även väldigt slarvigt ryck på 108 kilo. Ligger på framkant hela vägen och var dålig redan från starten. Slarvig, ofokuserad. Det syns tydligt att all rutin till trots så är det lätt gjort att tappa bort lyftet om man inte håller hög skärpa hela vägen. Först kommer dagens pass och därefter filmen:

Ryck: dubbla på 60, 70, 80 och 90. Därefter singlar på 100, 108 och 112.

Ryckdrag: dubbla på 110, 130, 145. trippel 160

2 sorters press, 2 sorters axlar, rodd och 2 sorters hopp.

Även 112-rycket och dragen på 160 finns på film och kommer i senare inlägg. Här är 108-rycket:

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...