Jäkla skit, vad lite jag kör nu... Men idag blev det ett bra gym-pass. Knäet fick jag igång till slut och fokus låg på bic/ mage/ bröst. Körde faktiskt på ganska tufft bland hantlarna. Märkligt nog så känner jag mest mellan skulderbladen nu. Fattar ingenting... + att det blivit promenad 2 dagar i rad. Behövs!!

...men nu dröjer det ett tag till nästa pass. Suck...

Ett tag sen jag tränade nu... Men nu känns det som att det närmar sig igen. Kanske imorgon, annars torsdag. Hoppas att jag kan köra bra bänk då...

Så jäkla dum jag är... Slarvade med maten före träning. Kände direkt att det inte skulle gå att köra allt. Kortade ner passet och fokuserade på bic/ mage. Blev faktiskt ett ganska hyfsat pass till slut...

Tar bara onsdagens träning superkort: körde ett bra bänkpass och det var bara det jag skulle köra. The end...

Måndagsträningen först: Repsade lite ryck och gjorde några drag. Hade tänkt köra ben efter, men knäet var ganska kass, så jag avbröt. Skit... Tror att det beror på ( för ?) många promenader. 

...och idag skulle det varit vila, men jag återupptog benträningen istället. Körde en massa reps knä fram. Längesedan jag körde den! Känns i bröstryggen redan...

Jo men det blev lite vila igår. Det var nog klokt. Helt slut liksom...

Fast idag var det dax igen! Körde genom kroppen lugnt och fint i hantelgymet, fast trampade full gas på triceps/ mage. Sjukt jobbigt med extra mage, fast det behövs ju, så det är bara att bita ihop...

...och långpromenader har det blivit 4 stycken den senaste veckan. Eller är det 5...?? Strunt samma: bra går det iallafall =)!

...men den där jäkla nacken vill inte bli bra! Börjar tröttna lite. Typ 3 veckor nu...

Nytt bra pass i hantelgymet idag. Fokus på bröst, bic och mage. Bra bänkpass och fick en massa bra tips kring tekniken i några hantelövningar. Tack M.L Lade mig lite lägre i belastning idag och ökade på repsen en del. Jobbigt!

...och jäkligt kul att kolla Jukkas stötar. Kanonbra utan att vara i lyft-form. Har nog något riktigt bra på G...

Efter ett längre uppehåll så körde jag 2 dagar i rad, typ alla muskelgrupper. Idag hade jag träningsvärk i , just det..., ALLA muskelgrupper! Men om det ska försvinna snabbt, så kan man inte bara ligga och vänta på det. Så idag blev det aktiv vila. Mild genomkörning av hela kroppen. Eller mild... laddade på rejält med bröst och biceps. Övrigt fokus låg på sådant jag inte brukar köra: mage, underarm, vader, baksidor. Jaja, gött var det att köra iallafall =)!!

...men imorgon blir det vila iallafall!! Eller... en långpromenad hinner jag kanske med...