Senaste inläggen

Av André Aldenhov - 17 juni 2016 22:01


Jodå, det blev ett sent andrapass idag igen. Nöjd att jag fick till det. Missar ju minst 2 dagars träning nu, så jag ville köra lite extra slut. Sist jag körde mark så kändes det inte så bra. Nytt litet test idag efter bröst och biceps. Bra reps hela vägen och sista såg ut såhär:


 

ANNONS
Av André Aldenhov - 17 juni 2016 13:47


Även idag hade jag tänkt få till ett dubbelpass. Morgonpasset är genomfört och kvällspasset kommer även idag att bli ganska sent

I morse blev det mycket på bröst och lats, men även lite armdrag/ rodd och några rotationer. Skönt! Avslutade med lätta snabb-bänk. Kändes så dåligt i armbågar/ handleder sist så jag ville kolla av känslan lite idag. Kort film på ett av bänk-seten...



  Imorgon och på söndag har jag uppdrag med Svenska Olympier och det blir därför ingen träning i helgen. Nästa vecka är det meningen att det ska bli minst 10 pass. Nu kör vi!

ANNONS
Av André Aldenhov - 16 juni 2016 23:13


Igår blev dewt faktiskt ett ganska bra pass trots att det blev sent. Högt tempo och hyfsade vikter.

...och idag har semestern börjat, så det blev ett dubbelpass. Tanken är att jag alltid ska köra så när jag är hemma. Missar två träningsdagar i helgen eftersom jag är iväg på Okympic Day i Stockholmstrakten, men sen ska jag nog vara hemma ett tag och då blir det full laddning igen. Börjar även trimma kosten nu. Vägde lite drygt 77 i morse, så får vi väl se vad vågen säger om ett tag.

...och passen då? Jo, morgonpasset var bara hantelgym, fast med bra tryck. Kvällen blev gym plus styrkeryck med ryckknäböjning. Kommer att kännas imorgon...

Av André Aldenhov - 13 juni 2016 13:44


Nu har det varit sådär blandat med träning igen...

Först ett bra pass med lite lätta stötar. Sen ingenting och ingenting...

...och sen ett par ganska bra pass igen med lite bänk, mark, ryck och en massa hantel.

Ska kanske köra ett pass idag igen. Om alla delar i planen håller...

Av André Aldenhov - 2 juni 2016 17:28


Har ju varit inne lite på detta ämnet förut men...

Jag har valt att använda detta som en ren träningsblogg. Inget om livet i övrigt, jobb och annat. Ibland är det naturligtvis svårt att helt separera, eftersom livet har en tendens att påverka träningen ibland.

Nu har det ju dessutom blivit så att en hel del av min fritid går åt att hjälpa till med att hantera tyngdlyftning även åt andra människor. Att inte all denna mängd idéer och inspiration från andra skulle sippra in här på bloggen skulle ju vara bra märkligt. Men jag kommer iallafall att fortsätta försöka hålla det till att så mycket som möjligt handla om min träning och det som sker i min allra närmaste träningsmiljö.

Av André Aldenhov - 2 juni 2016 13:45


Träningsledigt igår, men idag är det tänkt att jag ska få till ett pass av något slag. Tisdagsträningen har jag ju fortfarande kvar att skriva om, så då gör jag väl det:

Lättare hantelgym som värmning, fast med lite extra på ben, både rörlighet och vikter. Följde upp med att repsa lite marklyft på lättare vikter och avslutade med att köra ryck-dubblar. Kände mig lite inspirerad, så jag gick upp till 90 och försökte trycka till. Men jäklar vad jobbigt! Nåja, inte så konstigt att jag inte har någon som helst reps-kondis, jag tränar ju knappt. Men så jäkla tydligt det blev på 2an att orken inte finns! Försökte hålla vinklar, men ojojoj... OK, kolla själva (OBS! Oredigerat material...):


 

Av André Aldenhov - 30 maj 2016 20:54


Inte skrivit på ett tag. Har haft "träningsförbud". Gjorde ett mindre ingrepp på ena ögat. Väldigt lyckat och helt återställd.

...så idag var jag igång igen. Lätt hantelgym, några lätta benövningar och avslutade med att ligga och reppa hyfsade 5or i bänken. Kändes helt okej att vara tillbaks :-).

Av André Aldenhov - 23 maj 2016 17:58


Körde på med lite överkropp i gammal god stil :-). En hel del 5or i bänken och det kändes ju riktigt bra. Avslutade med några mark och det var inte heller helt kass. Bra tripplar hela vägen upp, men på slutet tog det stopp. Tänkte göra en dubbel 212, men kände direkt att jag var lite för trött för det. I klippet ser man hur jag "fuskar" igång starten. Sen struntar jag i att dra ut den helt, för att inte riskera något. Jaja, nöjd med passet ändå.


 

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se