Idag blev det lite stöt nere på TK. Men först ska jag berätta om något kul. Idag tränade jag ett pass ihop med Sverker Åsemyr, en tidigare storlyftare från Göteborg. Riktigt häftigt! Vi har aldrig träffats förut men han brukade tävla mot en del av mina gamla klubbkamrater i Trelle på 80-talet =). Syntes att han var en duktig vinkel-lyftare. Coolt!

Körde oå med teknikstötar och avslutade med ett par halv-tunga. Sen lite drag.

Stöt: dubbla på 70*3 set, 90*3 set, singlar på 100, 110

pressvändning+överstöt:  singlar på 120*2 set och singel 130(lite hafsig, men lätt)

stötdrag: dubbel 120, 150, 170 och singel 190

bencurl bak, bic/tric, 2 sorters press och rotation.

...och jag fick precis en live-rapportering från TK att Claes ryckt 95!! Han är på gång =)!

Ikväll blir det stöt! Men inte sådär på högre vikter utan bara lite lätta 2:or för känslans skull. Känner att jag behöver hitta rytmen men jag orkar verkligen inte ladda på tungt, så det får bli lite uppmjukningslyftning istället. Dessutom lite ont i tummen sen senaste ryckpasset så jag kommer att köra med remmar(för ovanlighetens skull). Om det känns bra efter stötarna så klipper jag till med lite drag och hopp och om det inte känns bra så kör jag något annat...

Snart seriematch igen. Nästa helg har vi hemmatävling och Borås kommer på besök. Det blir kul! Boråsarna är ett härligt gäng! Men det är vi med och det kommer säkert att bli en massa bra lyftning =)! Det har börjat trilla in tips på resultat. Senast gissade Johnny absolut bäst och han har redan fått in ett förslag. Gissa på ni andra med om ni vill och mitt eget tips/tänk presenterar jag före tävlingsdagen!

Fått många kommentarer på veckans 112-ryck och många har sett filmen. Hoppas jag kan bjuda på lite bättre vikter framöver. Kändes som att det fanns plats för lite till...

Om det är något ni kära läsare undrar över eller vill att jag ska skriva om, så passa på och fråga nu under helgen när jag har lite mer tid över för bloggen! Välkomna!!

Har fått väldigt trevlig respons på bloggen idag. Jättekul! En gammal klasskompis som numera crossfittar och skrev att han läser bloggen regelbundet för att få lyftningstips. Hoppas jag kan hjälpa till med det, skulle ju vara bra om bloggen var till någon nytta =)!

Idag är det träningsfritt och igår körde jag lite tuffare på dragen just för att det blev ett uppehåll idag. Däremot är det behandlingsdax ikväll för mig och Jukka. Hoppas vi kan få ordning på hans märkliga ryggbekymmer.

Annars är läget sådant nu att Claes kör jättebra och har bra utveckling . Dessutom rullar det på bra för Hasse. Tror att han är sugen på att göra en attack nästa helg. Vet inte så mycket om hur det går för de andra. Ska fråga mig fram...

Här kommer sista filminlägget om gårdagens träning. Gjorde egentligen denna filmen bara för min egen skull. Ville kolla om jag låg rätt i vinklarna och jämföra min känsla/upplevelse med hur det såg ut. Men här kommer filmen iallafall. Trippel-ryckdrag på 160 kilo.

Tycker att jag håller i alla de viktiga vinklarna och trycket finns. Duger för mig =).
 

Kan inte se några videos alls nu! Undrar om det beror på mitt nätverk eller om Bloggplatsen fortfarande har problem. Hoppas det snart är löst. Har lagt upp 2 filmer idag och hade tänkt lägga upp en till. Men det är ju inte skoj om det ändå inte går att se.

Igår gjorde jag ett väldigt lätt och bra ryck på 112. Det mesta jag ryckt på träning under "gubb-perioden". Tyvärr gör det lite ont i tummen idag, men jag tror inte att det är någon fara. Bör släppa på ett par dagar. Hade lite småproblem med ett knä under gårdagens ryckpass och ändå fick jag till ett så bra sistaryck. Fick till skärpan till slut. Såhär såg lyftet ut:

Här kommer inlägget som jag försökte få upp igår. handlar om gårdagens träning. Har gjort 3 små filmer och väljer att lägga upp en film per inlägg. Den första filmen kommer från gårdagens ryckpass (och det gör även den andra). Ett väldigt lätt men även väldigt slarvigt ryck på 108 kilo. Ligger på framkant hela vägen och var dålig redan från starten. Slarvig, ofokuserad. Det syns tydligt att all rutin till trots så är det lätt gjort att tappa bort lyftet om man inte håller hög skärpa hela vägen. Först kommer dagens pass och därefter filmen:

Ryck: dubbla på 60, 70, 80 och 90. Därefter singlar på 100, 108 och 112.

Ryckdrag: dubbla på 110, 130, 145. trippel 160

2 sorters press, 2 sorters axlar, rodd och 2 sorters hopp.

Även 112-rycket och dragen på 160 finns på film och kommer i senare inlägg. Här är 108-rycket: