Här kommer ett ( sista ?? ) inlägg i serien om utrustning för tyngdlyftning.

Vet inte riktigt om Linimenträknas som utrustning, men det är iallafall en viktig (tycker jag ) detalj i tyngdlyftningsträningen. Beroende på vad man är ute efter kan man använda olika liniment för kylande, värmande eller kombinerade effekter. Den i mitten är min senaste favorit som jag köper på Gekås häst-avdelning. Även den till höger är en häst-variant. Den till vänster är en riktig "brännare" av klassiskt snitt, typ fina gamla Trafuril och Rubriment. Är ett stift som är lätt att lägga på. Påminner mig om att Claes fortfarande inte fått pengen för den...

Annars är nog fortfarande Cai Pan min absoluta favorit! Kommer på en bild längre fram.

Mästare i Mark!!

Fick idag en tjusig inbjudan till något som heter Mästare i Mark. I kommunen där jag bor ( Mark ) uppmärksammar man varje år kommunens svenska mästare. En enklare bankett med prisutdelning och olika trevliga inslag. Kul grej! Har varit med på den förut för en massa år sedan och är ganska sugen på att vara med i år.

Inget inlägg igår! Ber så mycket om ursäkt för detta! Slarv och lathet...

Däremot fick jag kört ett litet "mini-pass" igår. Gick bara ett varv genom gymet, men det känns så mycket bättre än att inte göra någonting alls. Såhär körde jag:

axlar (2 varianter)

press

triceps

bicepspress

hissdrag fram

Hade ett spännande samtal med klubbkamraterna om dieter, LCHF, GI mm. Hörde spännande intressanta saker om hur man kan äta ur ett hälsoperspektiv. Pratade även om hur dietens syfte spelar roll för valet av diet. Att man inte ska använda samma metod om man t.ex vill gå ner 5 kilo för en tyngdlyftningstävling som om man vill gå ner 30 kilo för att korrigera en svår övervikt. Återkommer säkert i detta ämne någon gång, framförallt om någon skulle ställa frågan och vilja att jag skrev om det.

Då var det nya året igång med nya träningspass. Här kommer en kort redovisning av mitt första för året:

Började med Stöt: Dubbla på 90 och 100. Jobbigt med 2:or i stöt, men om jag ska kunna komma upp några kilo, så är det enda sättet (tyvärr...)

Sen körde jag lite Stötdrag: dubbla på 100 och 120, därefter bra singlar på 140 150 och 160. Både trycket och vinklarna fanns där. Härligt!

Avslutade med bic/tric, 2 sorters press och lite bencurl bak.

Bra start på året!

Dessutom tillbaks i LCHF-kosten. Perfekt!!