Här är dagens "fulstöt". Dock väldigt bra filmat av Axel! Stort tack! =)

Har suttit halva kvällen och krånglat med en videoinspelning från dagens träning! Fel filformat, fel roterad. Krångligt! Men till slut TROR jag att jag fick till det! Stort tack till Axel som filmade idag!!

Hade ju satt upp som delmål att köra en stöt med två efterföljande vändningar på 120 och idag gjorde jag det! Tyvärr var jag typ helt slut efter motsvarande lyft på 110 (som var klockren!!) så den på 120 blev mycket kämpa och många trötthetsrelaterade teknikfel. Nåja, det gör inte så mycket. Fick ändå med mig en god känsla och jag gör den bättre nästa gång! Ska försöka lägga upp videon när detta inlägget är klart. Såhär såg dagens pass ut:

Stöt (med efterföljande vändning): 1+2 på 90, 100, 110, 120

2 sorters press, 2 sorters axlar, rotation, bencurl bak och hopp

Skoj förresten att se Axels pass idag. Lyssnar bra gör han och tänker klokt.

Kul att höra att Jukka har en offensiv plan för våren/sommaren.

Förr i tiden när jag var skapligt bra grundtränad så kunde några dagars förkylning fungera ungefär som en formtoppning. Några dagars vila gjorde gott och lite förkylning tålde den unga kroppen utan problem. Numera med en äldre kropp och med en i det närmaste obefintlig grundträning så borde inte en förkylning ha samma "uppiggande" effekt. Men gissa vad som hänt...

Har ju skrivit om de två senaste dagarnas pass som varit (efter förutsättningarna) riktigt bra. Samtidigt har jag hissat för att nog träningsvärken ska komma och naturligtvis störa träningen en del. Skrev tidigare idag om en ömande kropp. Men när jag väl kom till träningen så...

Ömheten försvann efter 30 sekunders uppvärmning och två knäböj på tomstången. Därefter var det bara att blåsa på! Mycket märkligt, men tack för det! Såhär blev passet:

Knäböj fram stege: 130-110-90 dubbla på varje*2 set

Ryckdrag: 90 dubbla*2, 110 singel

dessutom bic/tric, 2 sorters press, latsdrag och bencurl bak.

Men nu får det nog bli lite lugnare så inte förkylningen bryter ut igen. Fick ett bra tips som kommentar till ett tidigare inlägg. Ska nog testa det de närmaste två dagarna!

Äntligen fått ihop ett träningspass igen =). Känner trötthet redan nu i slutryggen så det lär bli rejält med träningsvärk imorgon. Sådant man får räkna med när man kör igång efter ett längre uppehåll. Körde ett ganska lugnt pass idag, men visst tryckte jag på litegrann för att få igång kroppen igen så fort som möjligt. Hoppas bara att det inte blir några bakslag nu... Såhär såg passet ut:

Knäböj bak: trippel 120 och trippel 140 dom kändes faktiskt ganska bra i sittets rörlighetspunkter.

stötdrag: dubbel 110 och dubbel 130

bänkpress bred: 40 8*2

dessutom armdrag, rodd, goodmorning, rotation, bic/tric och bencurl bak

Skönt att vara igång igen. Nästa serietävling blir väl inte vad jag tänkt efter första omgången utan nu får jag  börja om lite igen och eftersom det är repsträning jag skulle igång med så lär det dröja innan jag är tillbaks igen. Just nu håller jag på att hosta ut lungorna bara av att köra några bencurl...

Det blev ingen ordning på varken träningen eller bloggandet igår. Skärpning Aldanov!

Min förkylning har ökat ett snäpp och det var inte kul att träna igår. Gjorde ett försök att köra knäböj-stege (fram) men redan i uppvärmningsfasen (120) gav jag upp. Visst går det att lyfta när man är förkyld, men jag var inte redo för hjältedöden igår... Istället blev det såhär:

knäböj fram: se text ovan

2 sorters rodd, 2 sorters axlar, press, rotation och bencurl bak.

Förr i tiden hände det att jag agerade annorlunda vid sjukdom, men numera tar jag det lite lugnt istället. Ganska skönt att "backa ifrån" utan att det spelar någon roll. Lyfter för att det är skoj, inte för att kvala, typ.

Igår var det 157 dagar kvar och idag är det färre...

Blev ett sent pass idag igen och jag ville verkligen inte stå och harva knäböjningar halva natten så jag bestämde mig för att bara köra en enda övning.

För ett tag sedan så satte jag upp som ett kortsiktigt mål att rycka en trippel på 90. Idag kände jag att det var dax att göra en attack på det. Såhär gick det:

Ryck: trippel 70, trippel 80 och trippel 90. Fantastiskt lätt!

Känns nästan lite löjligt såhär i efterhand att jag hade det som mål. Å andra sidan är det ju det som är poängen med kortare delmål, att det ska uppnås relativt ofta så glöden hålls vid liv. Nu får jag formulera ett nytt ryckmål igen. Kul =)!

Sådärja, då var även jag och Claes klara med tävling. Claes lyfte också jättebra och är "inne på banan" igen känns det som. Skoj!

Jag fick till en riktig kanontävling! Ingen press, inga förväntningar, bara tyngdlyftning. Jäklar vad kul det var idag!

Ryck: 95-101-105

Stöt: 110-120-125

Orkade inte göra frivändningar, utan "var tvungen" att pressvända för att orka. Men vilket tryck jag fått tillbaks i kroppen! Sönderförkyld, nyste och snorade och ändå lyfte jag med ett tryck som förr i tiden! Visst, mycket lägre vikter, men det trycket är ovanligt oavsett vilka vikter du är på . En känsla jag skulle varit nöjd med t.o.m förr i tiden. Kul! Har ju gjort vissa medvetna ändringar i träningen och varit ute efter en viss effekt, men att det skulle komma redan och så mycket. Galet!! Eller så var det bara ren tur och känslan dyker aldrig upp igen...

Bra tävlingar överlag! Tack JAK!! Succé!

Många bra lyft och kul att träffa många lyftare. Det blir alltid många bra diskussioner.

Trist för Lars E. att kroppen inte höll hela vägen, men grattis till tjejernas kvalframgångar (om dom nu har kvalat, det kan man ju inte riktigt veta...)!

Efter ett visst velande så blev det till slut lite ryck idag. Fick till ett riktigt skapligt pass. Inte så att jag gjorde några superresultat men jag fick till väldigt bra lyft. Både med tryck och tempo och lyckades ändå hålla i tekniken riktigt skapligt. Så här blev passet:

Ryck: Dubbel på 80 och 90, bra singel på 95 (trolig startvikt på lördag).

Knäböj fram stege: 145-125-105 2:or *2 set

dessutom: bic/ tric och 2 sorters press

Ganska mycket folk att träna med och det var riktigt roligt! Alla vi som var där och ska tävla på lördag gjorde bra lyft idag. Claes fick till det bra i sina ryck och Axel lyfte så bra att han fick bromsas, så han sparar de bästa lyften till lördag =)!

Hörde att Daniel är sjuk. Hoppas han snart blir frisk, inte bara för lyftningens skull utan för att det är trist för honom att inte må bra. Krya på dig!

Mosseberg kommer inte till Jönköping. Jättetrist, men kanske lika bra. Kunde blivit för många för att tävla på en dag. Bättre att sprida ut det lite, så det inte tar för lång tid. Men jag hoppas verkligen att vi kan tävla ihop med dem någon annan gång!!

Imorgon blir det explosiva drag, om det blir någon träning alls.