Slutsatser LCHF och tyngdlyftning

Ska försöka mig på en slags slutsats kring mitt nyss genomförda viktminsknings-/träningsprojekt som jag skrivit om tidigare i bloggen. Vill bara först ha sagt att när jag skriver rekommendationer så menar jag ENDAST i förhållande till andra metoder än LCHF. Jag kommer ALDRIG att rekommendera NÅGON att gå ner 20 kilo utfrån en någotsånär vältränad och smal kropp!! Dessutom är all text i förhållande till tyngdlyftningsträning och inget annat!

1.Som metod för att gå ner ca 5-8 kilo under ungefär lika många veckor är detta nog den bästa jag testat. Detta mest beroende på att man ständigt är mätt och därför känner sig pigg och på gott humör. Visst bortfall i repsstyrkan, men detta är ju något man får räkna med vid all viktnedgång. Inga problem att utveckla snabbhet under denna fas. Slutsats: LCHF fungerar alldeles utmärkt för lägre/snabbare kroppsviktsnedgångar!

2.Vid större nedgång ( ca 10 kilo och mer ) under en period om mer än 2 månader är jag mer tveksam. Kanske mest för tidsåtgångens skull. Det finns ju en fördel med snabb nergång i vikt: Lång tid utan repsträning blir problem! Lyckas man hålla ner perioden utan reps (= snabb nergång i kroppsvikt) så har man bra effekt av detta när man utvecklar snabbhet. Slutsats: Större kroppsviktsnergång med LCHF tar helt enkelt för lång tid!

Ställ gärna frågor på detta temat! Eller kommentera för den delen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...